Les 5 positions de la danse classique, expliquées pas à pas
Les cinq positions des pieds et les positions de bras de base, expliquées simplement, avec les erreurs à éviter.
En bref : les cinq positions de la danse classique sont cinq façons de placer les pieds, toujours en en-dehors, c'est-à-dire pointes tournées vers l'extérieur. Fixées au XVIIe siècle, elles servent de point de départ et d'arrivée à presque tous les pas du ballet.
L'en-dehors, la base de toutes les positions
En danse classique, les jambes sont tournées vers l'extérieur depuis la hanche : c'est l'en-dehors. Les genoux restent dans l'alignement des pieds.
Important : l'ouverture vient des hanches, pas des pieds ni des genoux. Un débutant ouvre ses pieds bien moins qu'à 180 degrés, et c'est normal. Forcer l'en-dehors expose aux douleurs de genou et de cheville.
Les 5 positions des pieds, une par une
| Position | Placement des pieds | À vérifier |
|---|---|---|
| 1re position | Talons joints, pointes ouvertes vers l'extérieur, pieds sur une même ligne | Le poids est réparti sur toute la plante des deux pieds |
| 2e position | Pieds sur une même ligne, écartés d'environ la longueur d'un pied | Le bassin reste centré entre les deux pieds |
| 3e position | Le talon d'un pied placé contre le milieu de l'autre pied | Les deux jambes restent tournées en dehors |
| 4e position | Un pied devant l'autre, séparés d'environ la longueur d'un pied | Le poids reste réparti sur les deux jambes |
| 5e position | Pieds serrés l'un contre l'autre, le talon de l'un contre la pointe de l'autre | C'est la plus exigeante : on la travaille progressivement |
La 3e position est surtout utilisée par les débutants, comme étape avant la 5e. La 4e et la 5e se dansent aussi bien pied droit devant que pied gauche devant.
Et les bras ?
Les bras ont, eux aussi, leurs positions. Quatre se retrouvent dans toutes les écoles :
- Bras bas, ou position préparatoire : bras arrondis devant les cuisses.
- Première : bras arrondis devant soi, à hauteur du bas des côtes.
- Seconde : bras ouverts sur les côtés, légèrement en avant, sous la ligne des épaules.
- Bras en couronne : bras arrondis au-dessus de la tête.
La numérotation des positions intermédiaires varie selon les écoles française, russe ou anglaise. Votre professeur vous indiquera celle qu'il utilise.
D'où viennent ces positions ?
Elles ont été fixées par Pierre Beauchamp, maître de ballet de Louis XIV, au sein de l'Académie royale de danse fondée en 1661. Elles sont toujours enseignées aujourd'hui, partout dans le monde, sous leur nom français.
Comment les travailler chez soi ?
- Tenez-vous au dossier d'une chaise stable, comme à une barre.
- Passez d'une position à l'autre lentement, sans forcer l'ouverture.
- Dans chaque position, faites deux pliés : fléchissez les genoux au-dessus des pieds, talons au sol, puis remontez.
- Arrêtez-vous à la moindre douleur au genou.
Rien ne remplace les corrections d'un professeur. Pour la suite, lisez notre fiche la danse classique pour adultes et notre glossaire de la danse.
À retenir
- Cinq positions des pieds, toutes en en-dehors.
- L'ouverture vient des hanches : ne forcez jamais depuis les genoux.
- La 5e position est la plus fermée et la plus exigeante.
- Les positions de bras de base sont communes à toutes les écoles.
Questions fréquentes
Quelles sont les 5 positions de la danse classique ?
Ce sont cinq façons de placer les pieds, toutes en en-dehors : talons joints (1re), pieds écartés sur une ligne (2e), talon contre le milieu de l'autre pied (3e), un pied devant l'autre à distance (4e), pieds serrés talon contre pointe (5e).
Faut-il avoir les pieds à 180 degrés ?
Non. L'ouverture doit venir des hanches et rester dans les limites de votre corps. Forcer l'en-dehors depuis les genoux ou les pieds expose aux blessures ; l'ouverture progresse avec le temps.
Qui a inventé les 5 positions ?
Elles ont été fixées au XVIIe siècle par Pierre Beauchamp, maître de ballet de Louis XIV, au sein de l'Académie royale de danse fondée en 1661.
La 3e position est-elle encore utilisée ?
Elle sert surtout aux débutants et aux enfants, comme étape vers la 5e position, plus fermée et plus exigeante.
Les positions des bras sont-elles les mêmes partout ?
Les positions de base, bras bas, première, seconde et bras en couronne, se retrouvent partout. La numérotation des positions intermédiaires varie selon les écoles française, russe ou anglaise.
Mis à jour le 21 octobre 2026.
