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COURS DE STRETCHING

COURS PROPOSES PAR ZUMB'ADDICT

Le cours de RENFORCEMENT MUSCULAIRE vous fera travailler tout le corps et notamment les cuisses, les abdos et les fessiers tout en respectant des postures adaptées et sécurisées.

Le YOGA VINYASA est défini comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initiés et harmonisés par la respiration. Il est issu yoga Ashtanga qui lui consiste à exécuter une série de postures dans un ordre bien précis. À la différence de l’Ashtanga, le yoga Vinyasa est plus libre et créatif : il n’impose aucune série de mesures. Les enchaînements sont le fruit de l’expérience acquise par l’enseignant et sont adaptables aux besoins de chacun, il est donc accessible au plus grand nombre.

Le
HIIT (High-Intensity Interval Training) est une forme d'entraînement qui alterne des exercices de forte intensité avec des périodes de récupération ou d'exercices plus modérés. L'exercice est répété en boucle plusieurs fois. Le HIIT permet de brûler rapidement beaucoup de calories et de prendre du muscle.

Le
STRETCHING est une gymnastique douce basée sur des étirements des fibres musculaires. Les exercices permettent d'augmenter la souplesse générale du corps en assouplissant et en renforçant l'élasticité des tendons et des muscles.

Marylène est la professeur de zumba de l’association Zumb’acdict. Tout d’abord gymnaste en compétition pendant 20 ans, elle s’est ensuite orientée vers le fitness et est devenue professeur de zumba en 2010.

 EN SAVOIR + (inscription & tarifs) 

ASSOCIATION: Zumb'addict

VOTRE CONTACT: Marylène

TEL: 06 95 05 23 23

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